Поиск
  • Павел Пискарёв

ПОЧЕМУ ВАЖНО НАУЧИТЬСЯ ЗАМЕДЛЯТЬСЯ?

Пост обновлен 27 окт. 2020 г.

Это один из важнейших навыков для человека, чтобы справиться со стрессом, со внешним давлением, направленным на него.


Человек ускоренный, олимпийского образца: «выше, быстрее, сильнее» - теряет себя в этой гонке. А когда потерял себя, уже все остальное не нужно.

Можно достигать многого внешне, торопиться обогнать всех, стремиться к успеху, но потерять себя. В этом смысле нет того, кто получает наслаждение.

Замедлиться – значит пропустить других вперед: пусть бегут, куда им надо. Важно идти в том темпе, в котором вам удобно, в котором у вас бьется сердце, в котором у вас развивается воображение.

Вернуть себе свою жизнь, а не принять на себя навеянный кем-то ритм, и поэтому потерять свой маршрут.

Упражнений на эту тему очень много. Одно из них – медленное движение, которое нам предлагают нейропластические практики. Медленное движение вдруг дает некое искажение реальности. Из этого присвоенного, непонятно кем навеянного быстрого темпа можно вернуться в другую историю, где ты чувствуешь тело, пространство вокруг себя, чувствуешь другую реальность. Там, где происходит медленно, есть чудо, а где происходит быстро, там есть выгорание и борьба с другими людьми. Мы не можем обогнать других, мы можем идти своим путем.

Другая история про замедление – это урегулировать свое дыхание, просто остановитесь и попробуйте дышать осознанно пять минут. И тогда вы можете наблюдать себя, дышать с удовольствием, вдыхать энергию, отпускать наслаждение, пропускать сквозь себя поток информации и всего остального. И вдруг в этой медленности проявляется смысл фразы: «Торопись медленно». Чем медленнее мы живем, тем медленнее мы двигаемся, чем медленнее мы дышим, чем медленнее растет дерево нашей судьбы, тем больше судьба у этого дерева, тем большим оно вырастет. Выражение, что большое дерево растет медленно, придумано давно. Прислушайтесь к этому, не торопитесь. Верните себе свои мгновения. Из этих мгновений будет складываться огромная судьба с уникальной траекторией.

Замедление способствует навыку слышать тишину…

Тишина – это возможность наконец-то помолчать. И кому-то в этот момент неловко, а к кому-то приходит отдохновение. Бывает, многие годы люди не знают тишины. И когда наступает такой момент, с людьми начинает само собой что-то происходить. Думаю, об этом Пёрлз говорил, что «не надо толкать реку: она течет сама». И для меня в этом вся поэзия гештальта…

Какая польза от нахождения в тишине? Снять суету, оптимизировать количество действий, убрать лишних посредников, благополучно отложить документацию до прихода проверки. В тишине больше внимания, потому что тогда слово приобретает ценность.

В десяти тысячах слов одно слово не ценно, а в тишине и одно слово – уже послание. Качество внимания другое. Есть пространство для действия, вместо того, чтобы заполнять пустоту бесконечным щебетанием. В этом смысле тишина, покой – это источник. И когда идет борьба за ресурс, мне она кажется странной, потому что ресурс есть, и он очевиден. Замолчи, дай лишнему уйти, а все что останется – натурально.

Как обрести тишину? В наших городских условиях тишина достигается дисциплиной, пока не станет характером. Хотя бы на какой-то период нужно попробовать практиковать тишину, чтобы убедиться: это работает. Как говорят в традиции, если можешь промолчать – промолчи. Это не снимает никакой ролевой ответственности. Если можешь смолчать – смолчи и дай вещам происходить, дай людям проявить свою инициативу, дай результатам догнать твою деятельность – и это поразительно, как точно!

Мой опыт свидетельствует, что тот, кто прикоснулся к этой практике, начинает ее внедрять – успокаивается, больше наблюдает, чем действует.

Я вижу людей из разных социальных иерархий, и люди высокого ранга – более молчаливые, спокойные, держат паузу, вынашивают слова, оттачивают интервенции. Они никуда не торопятся.

В тишине есть тотальное присутствие. В состоянии «я – есть» ты собран, у тебя обостренное внимание, «пульсация вен», как пел Виктор Цой, - вот, что для меня пребывание в тишине. Я чувствую пульсацию вен, слышу биение сердца, слышу тяжелый или легкий выдох партнера, коллеги, я вижу легкие изменения… Это дзен…»

Павел Пискарёв

Просмотров: 3Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все